Guten morgen Community, bald ist ja wieder Sommer und ich möchte einfach wieder einen guten Body bekommen, damit ich mich auch Strand sehen lassen kann, das was mich am meisten stört ist, dass ich keine Bauchmuskeln habe. Wie schafft man es die den am schnellsten zu trainieren?
Hi,
das,was sich da eigentlich am besten eignet ist einfach HIT Training
Schnell ist immer so eine Sache. Es kommt auf das Training und auf den eigenen Körper drauf an. Nicht jeder Körper baut sofort Muskeln auf. Ich mache Power und Hatha Yoga. Du kannst hier ein bisschen was dazu lesen, wenn du magst: https://formula-mw.de/yoga-vereint-koerper-geist-seele/
Das funktioniert bei mir ganz gut, aber ich will auch nicht zu viele Muskeln aufbauen, sondern nur die Muskulatur etwas stärken. Dann ist natürlich auch die Ernährung noch wichtig. Evtl. wäre es nicht verkehrt auch mal im Fitnessstudio einen Trainer zu fragen, der hat bestimmt ein paar Tipps.
Der Muskelaufbau braucht Zeit, deshalb ist hier "schnell" keine Option. Es kommt zum Teil auch auf deinen Körper drauf an. Manche brauchen länger um Muskeln aufzubauen als andere. Ich mache zum Teil Übungen im Fitnessstudio, aber auch Training Zuhause mit meinem EMS Gerät: https://www.stimawell.com/de-de/ems-training
Wichtig dazu ist auch die richtige Ernährung. Ohne Ernährung hat der Sport weniger Effekt. Es gibt ein paar Tipps und auch Ernährungspläne auf diversen Fitnessblogs. Sonst kannst du auch mal bei den Trainern im Fitnessstudio nachfragen.
Hallo,
HIT Training ist schon eine gute Sache, das kann man auf jeden Fall machen.
Ansonsten kann man auch noch super mit einer Klimmzugstange
die Bauchmuskeln trainieren, damit kann man auch einiges machen.