Hi Leute, momentan habe ich viel Stress in der Arbeit und zum Teil auch privat, was selbstverständlich nicht sehr gesund ist. Daher möchte ich mich ein bisschen mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen. Zum einen für mich, aber auch für andere. Hat jemand hier ein paar Tipps für mich?
Im Grunde lernt man Achtsamkeit am besten, wenn man es macht :) Achtsamkeit kann schon damit anfangen, dass man sich bewusst mal für ein paar Stunden von allem Digitalen fern hält oder auch einfach nur mal in Ruhe atmet. Meditation ist auch eine Art der Achtsamkeit. Ich habe dir mal einen Artikel rausgesucht mit Infos und ein paar Übungen: https://formula-mw.de/achtsamkeitstraining/
Das kann dir evtl. für den Anfang helfen.