Ich bin vor kurzem über das Thema IHHT gestolpert und finde die Idee dahinter ziemlich spannend. Gerade weil ich mich in letzter Zeit öfter müde und ausgelaugt fühle, suche ich nach Möglichkeiten, meine Energie wieder etwas zu steigern. Was mich besonders interessiert, ist dieses Konzept mit dem Wechsel zwischen Sauerstoffmangel und -überschuss. Gleichzeitig bin ich aber auch etwas skeptisch, ob das wirklich so effektiv ist, wie es oft dargestellt wird. Bevor ich da Geld investiere, würde ich gern echte Erfahrungen hören. Hat jemand von euch IHHT schon ausprobiert und kann sagen, ob sich das wirklich lohnt?
Ich habe mich auch intensiver damit beschäftigt und fand den Ansatz erstmal ungewöhnlich, aber durchaus logisch erklärt.
Auf https://www.webwiki.de/gesundheit/ihht-hoehentraining-fuer-die-zellen/ wird das Prinzip ganz gut beschrieben, gerade wie der Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie die Zellen stimuliert.
Was ich spannend fand, ist vor allem der Fokus auf die Mitochondrien, also die „Kraftwerke“ der Zellen, die dadurch erneuert werden sollen.
Viele berichten tatsächlich von mehr Energie und besserer Regeneration, wobei das natürlich individuell unterschiedlich sein kann.
Ich würde sagen, es ist kein Wundermittel, aber ein interessanter Ansatz, wenn man sich für solche Methoden offen zeigt.
Am besten wäre wahrscheinlich, es einfach mal auszuprobieren und auf den eigenen Körper zu hören.