Hallo, ich wollte fragen, ob jemand eine Idee für einen Abnehmplan hat, der verspricht schnell abzunehmen und, dessen Ergebnis langanhaltend ist?! Dies unabhängig davon, ob dieser gesund oder ungesund ist. Dieser Abnehmplan kann zum Beispiel eine bestimmte Sportroutine(& wie man die nötige Disziplin + Motivation für diese Sportroutine aufbaut, um sie dauerhaft auszuüben) , Tipps & Tricks, Essensvorschläge, Produkte, die ich während des Abnehmens zu mir nehmen kann u.s.w enthalten. Ideal wäre es abzunehmen und trotzdem noch essen zu können, was man will. Ich wollte außerdem fragen, ob jemand Ideen hat, wie man sich eine positive Einstellung und Ausstrahlung antrainieren kann und generell selbstbewusster + zufriedener durch das Leben gehen kann. Vielen Dank im Voraus und liebe Grüße.
Was mir sehr geholfen hat, ist dieser [url=https://www.power-fitness-shop.de/kalorienrechner]Kalorienrechner" target="_blank"> von diesem Onlineshop. Damit kann ich ganz genau meinen Kalorienbedarf ermittlen.
Hallöchen! Ich finde man muss sich da sehr stark konzentrieren und diszipliniert sein.
Sport und Ernährung ist das A und O. Meistens hat man nicht so viel Zeit sich nach dem ganzen Sport noch was gesundes zu Essen zu machen. Ich kenne da eine Seite, wo man sich gesunde Fertiggerichte kaufen kann. Die heißt https://www.loewenanteil.com/products/kichererbsen-curry-vegan . Vielleicht hilft es euch ja weiter.