Ideen für einen Abnehmplan und danach das Gewicht zu halten + Be-Happy-Plan?!

Hallo, ich wollte fragen, ob jemand eine Idee für einen Abnehmplan hat, der verspricht schnell abzunehmen und, dessen Ergebnis langanhaltend ist?! Dies unabhängig davon, ob dieser gesund oder ungesund ist. Dieser Abnehmplan kann zum Beispiel eine bestimmte Sportroutine(& wie man die nötige Disziplin + Motivation für diese Sportroutine aufbaut, um sie dauerhaft auszuüben) , Tipps & Tricks, Essensvorschläge, Produkte, die ich während des Abnehmens zu mir nehmen kann u.s.w enthalten. Ideal wäre es abzunehmen und trotzdem noch essen zu können, was man will. Ich wollte außerdem fragen, ob jemand Ideen hat, wie man sich eine positive Einstellung und Ausstrahlung antrainieren kann und generell selbstbewusster + zufriedener durch das Leben gehen kann. Vielen Dank im Voraus und liebe Grüße.


3 Antworten

Von gerd am 28.12.2020, 15:27 Uhr:

Hallöchen! Ich finde man muss sich da sehr stark konzentrieren und diszipliniert sein.
Sport und Ernährung ist das A und O. Meistens hat man nicht so viel Zeit sich nach dem ganzen Sport noch was gesundes zu Essen zu machen. Ich kenne da eine Seite, wo man sich gesunde Fertiggerichte kaufen kann. Die heißt https://www.loewenanteil.com/products/kichererbsen-curry-vegan . Vielleicht hilft es euch ja weiter.

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Von Sandra am 15.12.2020, 09:36 Uhr:

Was mir sehr geholfen hat, ist dieser [url=https://www.power-fitness-shop.de/kalorienrechner]Kalorienrechner" target="_blank"> von diesem Onlineshop. Damit kann ich ganz genau meinen Kalorienbedarf ermittlen.

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Von Marina am 05.01.2021, 11:34 Uhr:

Ich kann mir nicht vorstellen, dass es eine Diät gibt, dessen Ergebnis langanhaltend ist, egal was man isst.
Es kommt immer darauf an, wie gut der Stoffwechsel im Körper ist. Manche Menschen können essen, was sie wollen und nehmen nicht zu und andere müssen auf alles achten, was sie essen.

Ich empfehle dir eine Ernährungsberatung machen zu lassen, dort wird dein Essverhalten angeschaut und gemeinsam ein Plan erarbeitet.

Des weiteren ist es wichtig zu wissen, welcher Stoffwechseltyp du bist, da gibt es den Unterschied zwischen Eiweiß oder Kohlehydrate.

Erst wenn du das weißt, kannst du einen Plan erstellen, der genau auf dich zugeschnitten ist.

Solltest du nur auf der Suche nach Lebensmitteln sein, die gut schmecken, aber weniger Fettanteil besitzen dann kann ich dir die Marke soLESS empfehlen.

Schau dich einfach mal im Online-Shop um, dort findest du auch tolle Rezepte, die wirklich lecker sind und nur wenige kcal besitzen.

Shop: https://www.soless.de/shop

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