Hi meine Cousine ist momentan in ihrer nennen wir es Gesundheitsphase und sucht sich alle möglichen Infos zu dem Thema "Schlaf" zusammen. Eine klare Struktur hat sie dabei nicht und auhc keinen Fokus. Aktuell versucht sie ihren Schlaf zu regulieren, damit sie mind. 8h Schlaf bekommt. Ich weiß das Schlaf wichtig ist für den Körper, aber es kann doch nicht so wichtig sein, dass man penibel schauen muss das man 8h Schlaf täglich bekommt...was haltet ihr davon?
Schlaf ist sehr wichtig. Ohne ausreichend Schlaf kann sich dein Körper nicht regenerieren.
Hey, ich verstehe deine Cousine total. Schlaf ist wirklich wichtig für den Körper und kann sich auf so viele Bereiche auswirken. Es ist nicht nur wichtig für die körperliche Regeneration, sondern auch für die geistige Gesundheit. Während des Schlafs werden wichtige Prozesse im Körper in Gang gesetzt, die zur Erholung und Regeneration beitragen. Außerdem spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Hormonen und dem Immunsystem.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiger und ausreichender Schlaf das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und Depressionen verringern kann. Auch die kognitive Leistungsfähigkeit und die Stimmung hängen stark von einem guten Schlaf ab.
Wenn deine Cousine CBD-Öl als Einschlafhilfe ausprobieren möchte, könnte das eine gute Option sein. Viele Menschen berichten von positiven Erfahrungen damit.
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In der Praxis kann es schwierig sein jeden Tag 8h Schlaf zu bekommen, aber es ist auf jeden Fall ein guter Gedanke. Schlaf dient nicht nur dazu uns körperlich zu regenerieren, sondern auch geistig klar zu werden. Das kennst du bestimmt auch, wenn du mal wenig Schlaf bekommen hast, dann sind deine kognitiven Fähigkeiten durchaus eingeschränkt. Ich habe dir mal einen Beitrag rausgesucht, wo ein paar Tipps und Infos drinstehen wozu Schlaf dient und wie er uns hilft: https://formula-mw.de/tipps-gesunder-schlaf/