Hi, ich habe seit einiger Zeit oft Rückenschmerzen und war auch schon beim Arzt. Der hat mir ein paar Übungen gezeigt, die ich machen soll, welche ich auch mache, allerdings habe ich das Gefühl, dass das nicht ausreicht. Habt ihr noch zusätzliche Tipps?
Also Übungen sind eine gute Sache - es kommt aber auch darauf an was du den ganzen Tag machst. Wenn du im Büro sitzt, ist es ganz gut solche Übungen auch zwischendurch mal zu machen oder auch einfach mal aufzustehen. Generell kann es auch helfen die Rückenmuskulatur zu stärken. Mein Bruder macht beispielsweise EMS Training dafür. Falls dich das interessiert, schau gern mal hier: https://www.stimawell.com/de-de/a/erfahrungen-mit-ems-training-von-figurproblemen-bis-zu-rueckenschmerzen/
Das sollte aber auch vorher mit deinem Arzt abgeklärt werden. Je nach dem wie stark die Schmerzen sind, kann man ggf. auch darüber nachdenken, ob man zur Massage bzw. zum Physiotherapeuten geht.
Ich habe ein ähnliches Problem und in diesem Fall hilft mir Tramadol. Es bietet eine enorme Entlastung für den Körper und lindert Schmerzen seht effektiv und für lange Zeit. Absolut empfehlenswert! Ich bestelle Tramadol online bei pharmacy-weightloss.net. Alles in allem ein sehr gutes Schmerzmittel.
Hast du mal über Physiotherapie nachgedacht? Würde dir sicherlich helfen.
Ich hatte auch länger Probleme mit Rückenschmerzen und kenne das Gefühl, dass Übungen allein nicht reichen. Mir hat eine Physiotherapie in Berlin bei physioup echt weitergeholfen. Dort habe ich gezielte Übungen gezeigt bekommen und zusätzlich manuelle Behandlungen bekommen, die die Schmerzen deutlich reduziert haben. Das war für mich ein guter Mix aus Bewegung und Therapie. Hier findest du die Webseite: https://www.physioup.de/
Wenn du die Möglichkeit hast, lass dir auf jeden Fall Physiotherapie verschreiben – die individuelle Betreuung macht einen großen Unterschied.
Gute Besserung und alles Gute für deinen Rücken!
Übungen für daheim finde ich persönlich nicht gut. Meiner Meinung nach sollte es immer jemanden geben, der einem genau zeigt, wie die Übungen gemacht werden müssen. Macht man bestimmte Übungen falsch, kann man auch schnell mal irgendwelche Schmerzen schlimmer machen. Martina hat schon recht, am besten lässt du dir Physiotherapie verschreiben. Hier kannst du dir auch eine Praxis aussuchen, die Hausbesuche durchführt, dann musst du nicht mit dem Auto hinfahren.
Schau mal hier: https://www.physiostich.de/leistungen-krankengymnastik