Seit einiger Zeit habe ich Probleme beim Einschlafen. Ich will nicht sagen, das mich der ganze Coronazirkus belastet, möglich wäre es aber. Gibt es nen guten Tipp, wie man das in den Griff bekommen kann
Hi! Also ich habe das auch manchmal, dass mich meine Gedanken so plagen, sodass ich einfach nicht schlafen kann. Am besten machst du Sport oder bewegst dich mehr, damit du Abends einfach müder bist. Du kannst es ja mal testen. Wenn nicht, wie wäre es mit einer neuen Matratze? Das kann auch viel ausmachen. Wenn du magst, kannst du dort https://jona-sleep.com/schlafprodukte/die-pure-matratze# mal schauen.
Einschlafprobleme können viele Ursachen haben, und Stress oder Belastungen wie in deiner beschriebenen Situation können definitiv eine Rolle spielen. Ein oft unterschätzter Faktor ist allerdings die Schlafumgebung – dazu gehört auch das richtige Kopfkissen.
Wenn dein Kissen nicht optimal zu deinem Körperbau passt oder die Höhe nicht stimmt, kann das zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen, was das Einschlafen erschwert. Ich würde dir empfehlen, ein höhenverstellbares Kopfkissen wie z. B. das Grosana Airflex auszuprobieren. Diese Kissen lassen sich individuell an deine Bedürfnisse anpassen – je nachdem, ob du lieber etwas höher oder flacher liegst. Es unterstützt die richtige Haltung der Wirbelsäule, was für Entspannung sorgt und das Einschlafen erleichtern kann.
Schau mal hier: https://www.physio-konzepte-schlafsysteme.de/kopfkissen-grosana-airflex-classic/
Eine Stunde vor zu Bett gehen, nichts schwer verdauliches für den Kopf mehr lesen bzw. im [url=https://www.sport1.de/]TV" target="_blank"> ansehen